2019/05/10のツイート ウスラが選ぶ 【便秘に効く食べ物ベスト5】

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おはようございます!
ダイエット49日目
53.8→48.3kg 19.0%

風邪だいぶなおり、だるさはかなり消えましたが、今朝は少し増量です。体脂肪減ってるので浮腫だと思います。今日は仕事がんばります!


返信先: @__a_snidel_54さん
こんにちは
疲労でむくむこともあるのと、脂肪が燃えた(化学反応した)水分が細胞内に残ることがあります。どちらにしても3日から1週間で抜けて必ず減りますので、気にしないで!お互いがんばりましょー


返信先: @___yyy___xxx___さん
こんにちは♪私は体重計によれば1130kcalくらいでしたー。キロあたり23.5ですが、個々の筋肉量で違うらしいです。


グラフキャプチャとってみた。
会社の人(男)に見せたら「トルコリラかよwww」だってさ。
明日のチートデイ、まだノーアイデアだ。ピースご飯でも腹一杯食べるかな。
#ダイエット垢さんと繋がりたい
#ダイエットビフォーアフター
#ダイエットのモチベーション


さーいっぱい働くぞー!


ふと思ったんだが、パソコンとかネットとか使うことが多い仕事は「機械から怒られる回数が多い」よな。機械からのお叱りは言い訳も妥協も受け付けないからストレスたまる

平成初期の職場に比べるとストレス増えてるよね。部下に「どんまい」ってフォローするのも上司の重要な仕事だと今気づいた。


返信先: @___yyy___xxx___さん
そうみたいです。筋肉量の%が増えるとキロ当たりの数値は増えてるっぽいので。。。燃やす量を増やすとともに、食物繊維と善玉菌を増やして、カロリーの吸収率を減らす、というのもダイエットに重要なのかな~と最近研究中です。


仕事で英語が出てくるたびに、英語の最低偏差値37のわたくしは、そのつどGoogle翻訳頼み。しかしIT系に出てくる英語てほぼ同じなのでは?と思い直し、今日から出てきた英語を1個ずつから覚えてみることにした。

ダイエットしてると他のこともトレーニングしたくなるもんだな。


しかし苦手だからいうが、英語てつくづく非効率な言葉だ。意味を持たない文字の組み合わせだから文字列が異様に長くなりがちだ。それでいて完全に表音文字てわけでもない。fishとtimeは同じiでも発音違うし。

日本語は漢字に意味があるので、パッと見ただけで意味が飛び込んでくるんで便利だ。


ダイエット垢さんたちのツイートには「可愛いっていわれたい」てよく出てくる。

親からすら「可愛い」なーんて一度もいわれたこともない(ホラ、毒親だからさ)私には、他人にそんなセリフは最初っから期待していないのさ。。。#毒親


今日のランチ。春キャベツとツナの卵とじともやしの味噌汁、山形出張の土産しそ味噌。全部で450カロリーくらい。


午後以降忙しかったので昨日の残りのシチューに玉ねぎのもずくかけオクラトッピングにトマト。250カロリーくらい。
週末のご褒美にせめてビールをシャンパングラスで(アサヒのオフだけど;)


突然だが、ウスラが選ぶ
【便秘に効く食べ物ベスト5】
1.のり。
2.さつまいも。
3.ナッツ類。
4.豆類。
5.玉ねぎ。
番外編:酢ドリンクを朝イチで。
のりは、焼き海苔の切ってない大きいやつをバリバリ2-3枚食べるとてきめんです。


ビール飲んじゃったけどまだ仕事だよー。でも明日チートだしもう少し頑張る。長いダウンロードとかにちょこちょこ筋トレ挟んでます。
#ダイエット #筋トレ

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