リバウンド

過食との付き合い方

過食を減らす時の行動目標は「小さく」「短く」。いきなりの過食撲滅作戦は逆効果!「これくらい絶対できる」目標から

過食癖(摂食障害)になっている場合、無理に過食をやめようとするとかえって悪化するケースが多いようです。 それでも、早く痩せたいと短期間で無理な目標を立てて挫折を繰り返す、ということは過食あるあるですね(涙 やめようと焦れば焦るほど、...
ウスラのダイエット遍歴

ダイエット遍歴④一度治った過食がダイエットで再発。中年太りからのダイエットに成功するも甘いものがまた大好きに

ダイエットの大ベテランであるわたくしのダイエット遍歴の4回目。 20代後半までに過食症(摂食障害)は完治したように見えました。また食嗜好の変化と仕事の忙しさのため、体形もたいした努力をせずにキープしていましたが、中年に差し掛かって状況が変...
ウスラのダイエット遍歴

ダイエット遍歴③過食が治まり自然に痩せた理由。独り暮らし→バイク熱中→ケーキ屋勤め→激務

ダイエットの大ベテランであるわたくしのダイエット遍歴の3回目。 大学を卒業して社会人になり、独り暮らしを始めました。折り合いの悪い親からの独立した自由さと趣味のバイクに熱中することで少しずつ過食がおさまっていきました 第1回目 高校...
ウスラのダイエット遍歴

ダイエット遍歴②規則正しい食生活のダイエット方法で7ヶ月で13㎏痩せるも8㎏リバウンド

ダイエットの大ベテランであるわたくしのダイエット遍歴の2回目。 21歳の時は、前回を反省して規則正しい食生活のダイエットにチャレンジします。 第1回目はこちら ウスラのダイエット遍歴①過激ダイエットから過食症になるまで。14㎏痩せ...