ウスラメモ

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自分が嫌いだとダイエットに成功できない。自己肯定感を高めて自分を好きになる8つの方法(1)

自己肯定感の高さの度合いは、ダイエットだけでなく、幸せになれるかどうかを決めます。 さらに、努力をやり遂げられる度合いも変わってきます。 言い換えれば自分で自分を信じられるかということ。 自分を信じられる人間はメンタルが強いです。...
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ダイエットとリバウンドを繰り返すと太ももが太い下半身デブになる。理由と対策を体験をもとに検証

ダイエットとリバウンドを繰り返す大きなデメリットに下半身デブが進行するというものがあります。 ダイエットとリバウンドを繰り返すうちに、下半身(特に太ももと下腹)の肉は落ちないのに上半身はガリッガリということになりがちです。 まさ...
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2019/05/10のツイート ウスラが選ぶ 【便秘に効く食べ物ベスト5】

おはようございます! ダイエット49日目 53.8→48.3kg 19.0% 風邪だいぶなおり、だるさはかなり消えましたが、今朝は少し増量です。体脂肪減ってるので浮腫だと思います。今日は仕事がんばります! 返信先: ...