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2019/06/23…47.5kg 18.1% 47.2cm 親て、踏み台にして乗り越えていく存在だから、クソ部分が許せないなら利用だけしてやればいい

おはようございます。ダイエット#2_8日めの朝計測は47.5kg 18.1% 47.2cm。 体脂肪率、ウッソーと何度も計って一番多い数字。が、太もも計って納得。 昨日走ったから腿の筋肉がパンプアップしてるのね。 間違い探しみたい...
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2019/06/22…47.4kg 20.3% 46.4cm 体重は毎日計るが単なるデータ、水の出入り状況でしかない。+2kgくらいまでは水の都合で増えうる

おはようございます。ダイエット#2_7日めの朝計測は47.4kg 20.3% 46.4cmです。 機種変したけどアプリ設定が面倒で旧機使用中 今日はチートデイ、朝食は普通。すももジャムとキウイのヨーグルト、大豆と紅しぼり豆、桃、トマ...
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2019/06/21…47.2kg 20.0% 46.4cm ダイエットは確かにストレス負荷かかるけど、自分の努力で成功できる確率が高い

>返信先: @WrMfmさん, @nekogurui0023さん (鶏肉の生食についてリプ) 通常のスーパーとかで買う鶏肉はカンピロバクターとかサルモネラとかが心配なので、必ず加熱したいところですが、九州など鶏肉を生食する習慣が...
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2019/06/20…47.6kg 20.0% 46.2cm 別府出張。プロカメラマンに訊いた痩せて見える浴衣の着こなし方

おはようございます。ダイエット#2_5日め、出張移動中です。 朝計測は47.6kg 20.0% 46.2cm。 太ももいきなり達成目前ですがムチムチ感変わらず。。よって目標を43cmに変更します。 朝食はバタバタで写真とれなかった...
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2019/06/19 47.3kg 20.7% 47.4cm チョコはむしろ痩せる。ウスラ流チョコ痩せセオリ・食べた後、後悔するとより太る理由

おはようございます。ダイエット#2_4日めの朝計測は47.3kg 20.7% 47.4cm 予想に反して体重は増えなかったけど、少しむくんでいるようです。 今日はプチチートなので気が向いたらノマドにでもいこうかな。 朝食はすもも+...
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2019/06/18 47.3kg 21.1% 47.2cm 睡眠優先したほうがダイエット成功率上がる・おでん風煮物のレシピ

おはようございます。ダイエット#2_3日めの朝計測は47.3kg 21.1% 47.2cm です。 最低値更新ですが、寝坊で脱水が進んだだけで、数字通り痩せたわけではないでしょう。記録上では脂肪は200g程度減なので。 朝食はささみ...
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2019/06/17 47.9kg 19.8% 48.0cm 私が摂食(吐けなくて太った)を克服できた要因

なんで食べすぎたとき、増えたときにツイートしたくないのか。自分が何を恐れているのかを考えてみてください。 正解を言いますが、食べすぎも体重増も別に恥ずべきことではありませんし、誰も他人の体重や食生活など気に止めません。 (つづく) ...
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2019/06/16 48.1kg 21.5% 太もも48.2cm 日々揺らぐ水分量の裏で、着実に脂肪を落とせているかを冷静に見つめれば一時的な体重増で心折れることもなくなる

おはようございます。体調かなりよくなりました。唾液は風邪味まだしてますけど、心配してた運動でのぶり返しもありません。 風邪中、レコーディングが断続したので累計脂肪量がわからなくなったため、本日よりウスラダイエット・シーズン2とし再スタート...
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2019/06/15 48.2kg 20.6% 一人グリル焼き肉最高!…夜食べると翌日食欲旺盛になる理由

唐突にミスドの廃盤になったボストンクッキーアイスが食べたくなった。 自作しようにもクックパッドにも再現レシピないんじゃよ。 #ミスド 返信先: @styleslim40loveさん こんにちはーどんまいどんまい。全部足し...
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2019/06/14 ケーキ屋勤務の頃は、できそこないを好きなだけ食えた環境から甘いものに飽きて酒シフト&25kgの砂糖袋抱える重労働のせいか痩せていた

おはようございます。風邪も今日で2週間。久しぶりに鼻が通る朝です。空咳残ってますけど、やっと「治る」が見えてきました。 日曜から本格的にダイエット再開に向けて体調整えます。 なお、昨日は1700kcalぽっきり、軽い筋トレ5分ほどで...
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2019/06/13 風邪の回復期は軽いウォーキングや筋トレくらいはやったほうが治りが早くなる(※ただし無理は禁物)

おはようございます。まだいまいちですが、熱はなくなったようなので今日からカロリーの計算は再開します。 朝はキウイブルーベリーヨーグルトとトマト、配達の人にもらった乳酸菌飲料で180kcalくらい 昼はニラサバそうめん...
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2019/06/12のツイート・アレンジ自在!常備菜・ニラサバのレシピ(昔、たけしの医学で奥薗さんが紹介したもの)

おはようございます。今日から復帰…と思ったんですがあいかわらずだるい朝。昨日のほうがマシなような?一日おきに悪いなあ。ともいっとられんので少しずつ体調崩さないように仕事もやってゆきます。 朝食は昨日のメニューに豆を加えて180kcalくら...
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2019/06/11のツイート・桃の皮にはカテキンが含まれ、ピロリ菌予防にもなる。剥かずに食べるズボラ万歳

昼間寝すぎたのか、咳で起きて寝れないので、小田和正が昔いたオフコースのライブ動画を探してみた。 なかでも♪哀しいくらい の武道館バージョンは名曲中の名曲だ。古い動画もいいけど、ライブでまたやってほしい。 #小田和正 #オフコース ...
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2019/06/10のツイート・30分だけで300回くらい咳こんだので600kcal

おはようございます。長引く風邪ですが、今日は昨日よりはマシか変わらない感じの体調です。 月曜日ではありますが、仕事は最低限に抑えて療養に努めて完治を早めたいと思います。ダイエットも休止、元気になったら再開します。 激しい咳が30...
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2019/06/09のツイート・咳一回2kcal消費として1日300Kcal消費!?

風邪第二章ようやく鼻水がとまったぽい。昨日思い立って塩水での鼻洗いやったんだが、それがよかったのかな。でもむせるような咳がまだ残る。今日も安静しかなさそう。。 結局、髪洗わないようにしてシャワーしました。体力使う手間は4割くらいに...
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2019/06/07-08のツイート・風邪が簡単にぶり返した。風邪2回目のピークきついよ

2019/06/07のツイート 返信先: こんにちは。好きな人いなかったらデートくらいしてみるというのもアリだったけど、いるんなら即断りですよねっ♪ウスラも高校のとき、登校中、突然他校の知らない男子にコクられて焦った記憶があります...
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2019/06/06のツイート・チャレンジが多いとそのたびに学歴見られます

返信先: @kikori_micさん 返信ありがとうございます♪達成感…そう、ダイエットも兼ねて習慣化したいので、何か脳に目に見えるご褒美をと、やってるんです さらなるご褒美に、バーチャルで訪れた土地のご当地グルメやスイーツ・地...
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2019/06/04のツイート・風邪。パソコン仕事は安静とはいえない状態by医師

まだ熱下がりません。安静にしてるのに長引いとるなあ。。ダイエットは中断としてますが、そもそも食欲がない。朝はいつものセットに桃缶を加えてみました。 昨日夕方ついに四捨五入で39℃になったので受付ギリギリの病院いった。肺炎か...
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2019/06/03のツイート・普通の勤めなら休み決定の風邪

寝るときになって咳がでてきた。眠れん。。。 ありがとうございます。出張のメインの結果がいまいちだったので、体調に来ちゃったのかもですね。。週明けからまた頑張ろうと思ってたのに、症状も重くなってきて万事休すです。お優しいリプライが沁...
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2019/06/02のツイート・ラクはないが、楽しみはたくさん見つけられる。すべては自分の意識次第

おはようございます。ダイエット72日め。朝計測は48.3kg 19.2% 風邪のむくみとチートの影響ですね。 朝はアメリカンチェリーヨーグルト、トマト、大豆とひよこ豆で180kcal 喉痛いのは治らないなあ。熱はないみたいなもんなのだ...
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2019/06/01のツイート・10時間で絶望感から落ち着いた方策

おはようございます。ダイエット71日目の朝計測は47.4㎏ 19.2%です。 出張中オーバーカロリー気味ではありましたが、元の水準に戻ったので今日は予定通りチートデイとします。大食いは趣味ですし、ストレス発散は大事なので♪ #チートデイ ...
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2019/06/05のツイート・風邪中アイスとプリンを主食にしてたわりには太らなかった

山ちゃんと蒼井優の結婚ニュースびっくりした まさに「美女と野獣」カップル。映画の宣伝?というくらいのものすごいタイミングですね。できるだけ長くおしあわせに~ (リツイート) 肉がなくなると顔の印象は激変しますよね。この写真...
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2019/05/31のツイート・新鮮な野菜食べると気分が違う

ダイエット70日め。出張あけの朝測定は48.2kg 16.5% やっぱ増えましたね。。。 今日から立て直し。といいつつ明日のチートをどうするか。 朝御飯は野菜が冷蔵庫にないので、冷凍ばかり。オレンジヨーグルトと豆で、140kcal #...
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2019/05/28~30のツイート・出張中。結果がでなくて挫けそうでも、泣きながらでも、カッコ悪くても、あきらめなかった者だけが理想を掴むんだ

5/29のツイート 昨日5/28ダイエット67日めまとめ 朝計測 なし(出張) 摂取 朝180 昼700 間500 夜500 計約1880kcal 消費 34*47+歩行8900歩7km230kcal=1830kcal 差 +...
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2019/05/27のツイート・出張前、気が付いたらチョコを山のように食べてた

おはようございます。ダイエット66日めの朝計測は 47.6kg 20.2% 朝食はいつものセットで180kcal 歓迎式典だが、昔の中国の天子様みたいな、高いところから吊り下げる日傘持つ係つけたらいいのに…トランプ暑そう...
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2019/05/26のツイート・落ち込んだらラッキー。また浮上する楽しみを味わえるから

おはようございます。ダイエット65日めです。 朝計測(朝ラン後) 47.9kg 16.9% 早起きの練習で眠い。朝ランも調子でなかった。 朝食はいつものセット。 トマトきゅうり、オレンジヨーグルト、大豆とひよこ豆で180kcal ...
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ウスラのダイエット食材

ウスラのダイエット食材1・トマト 【ウスラのダイエット食材1】 トマト(嫌いな人はごめんなさい)はほぼ毎日、食事3回中2回は食べますが、リコピン目当てです。 ①抗酸化物質で、ストレスによる細胞損傷の回復を狙う。 ②赤が差し色で食卓が...
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2019/05/24のツイート・夜明け前に仕事半分終わらせたゆとりで幸せ

2:22に起きた。つか中途覚醒だが起きる。おはよー! 最近222とか2222ばっかり見る。エンジェルナンバーか、調べたらいいことばっか書いてある。出張でついに待望のことが起きるか、あるいはまたダメだが絶対諦めるなということなのか。 今ま...
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2019/05/23のツイート・人間なんて生き物ですから、50%だけでもコントロールできれば神。

おはようございます。ダイエット62日め 朝計測 47.6kg 19.6% 体調、昨日よりまし。今日は打ち合わせがてらノマドにいこうと思います。昼デザート我慢の3日めは明日に持ち越すかもです。 朝食はいつものセットで、オレンジヨーグルト...
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2019/05/20のツイート・毒親ストレスで予定外ドカ食い

おはようございます。 ダイエット59日めの朝計測は 48.2kg 17.2% うーん、二日酔いと糖分過剰摂取の増量ですね笑 まだあんまり調子よくないけど体をいたわりつつ仕事頑張ります♪ #ダイエット 返信先: ...