3か月で5キロ激太りし1か月で5キロやせた(※美容体重)

気が付くと3か月で5キロ激太りしていました。それをなんとか1か月で元に戻したダイエット記録です。顔の筋トレも行い、バナナマン日村状態の二重顎がかなり改善しました。161cm、53.8㎏→48㎏台。寒天断食から始まり、糖質制限→カロリー制限、筋トレ、ランニング&ウォーキング。顔の筋トレ。更年期でも痩せられます!

激太り5㎏を1か月で元に戻した方法

3/30 ダイエット8日めの記録。体重49.4㎏ 21.8% 目標の脂肪1.4㎏減を見事達成!

この日のメモによると「49.4はサウナの 朝ラン後もかわらず」と書いてある。 サウナ効果で体重の最低値を更新したことと、朝ランした後の体重が変化しなかったことを記録したかったのだろう。 なお、超低カロリーダイエットはこの日までで、翌日の...
激太り5㎏を1か月で元に戻した方法

3/29 ダイエット7日めの記録。体重49.9㎏ 21.3% 運動の代わりに温泉サウナへ

体重や体脂肪は増えているが、この日のメモによると「見た目痩せた気がする。鎖骨が際立つ」と書いてある。 3/29の朝計測、体重49.9㎏ 21.3% 3/29 ダイエット7日めの食事記録 朝食: 宅配のR1ヨーグルト(半分...
激太り5㎏を1か月で元に戻した方法

3/28 ダイエット6日めの記録。体重49.6㎏ 21.1%

このころになると、体がつらいのか、書き方が乱雑になっている。 「前日ランニングしたが微増した。疲労による保水だろう」とのこと。3/28体重49.6㎏ 21.1% 3/28 ダイエット6日めの食事記録 間...
激太り5㎏を1か月で元に戻した方法

3/23 ダイエット初日は寒天断食からスタート・54.1㎏

激太りから生還の日々を、遡って綴っていきます! 初日と定めた3/23は、寒天断食でカロリーをほぼゼロとすることとしました。 本当は断食したかったのですが、食後に飲むお薬があったので、やむをえず寒天だけは口にす...
実録

3か月で激太りしたのを1か月で元に戻しました

気が付くとヤバイ!デブになっていました。2018年の12月末には49キロ台前半だったのが、2019年3月23日には53.8キロ! 3か月で5キロ近い激太り! 食べるのが大好きなのでストレスを感じると過食に走る傾向があるわた...