ウォーキングで仮想日本縦断

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9/1~7 バーチャル日本縦断103~109日め。福岡県を北上

出張中のオーバーカロリーを解消するため、寒天断食からのリセットを実施した週だった。栄養が足りなくて力が入らなかったので筋トレではなく軽い体操となっている。 9/1  歩数 1816歩  軽い体操30分 9/2  歩数 5773歩  ...
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8/25~8/31 バーチャル日本縦断96~102日め。福岡県入り

長めの出張があった今週は筋トレなどがほとんどできてないが、仕事中の歩行で何とか福岡県入りした。 8/25  歩数 7532歩  軽い体操5分    8/26  歩数 5025歩  軽い筋トレ15分  8/27  歩数 50...
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8/18~8/24 バーチャル日本縦断89~95日め。久住から日田まで

出張があった今週。出張中はさすがに筋トレや体操ができなかった。特に21日はチートデイのように2600Kcalも食べたので、その後はリセットメニューを実施中。その都合で、筋トレではなく足パカなどの軽い体操にとどめている。 8...
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8/12~8/17 バーチャル日本縦断83~88日め。

ひきつづき膝故障につき、ウォーキングしかできなかった6日間の記録。代わりに膝を使わない筋トレを工夫しました。こないだ大分に入ったばかりなのに熊本県境迄もうすぐです。 8/12  歩数 4775歩  筋トレ21分 8/13 ...
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8/5~8/11 バーチャル日本縦断76~82日め。稲積鍾乳洞経由で豊後大野まで

膝故障につき、日常歩行以外は控えた1週間の記録。代わりに膝を使わない筋トレを工夫しました。長かった宮崎県北上の旅も終わり、ようやく大分県に入った。 8/5  歩数 1981歩  筋トレ36分 8/6  歩数 176歩 筋ト...
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7/29~8/4 バーチャル日本縦断69~75日め。やっと大分県入り。

1週間の記録。長かった宮崎県北上の旅も終わり、ようやく大分県に入った。 7/29  歩数 179歩  筋トレ30分 7/30 歩数 6758歩( ウォーク&ジョグ 3.7㎞ 含む  ) 筋トレ15分7/31 歩数 5057...
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7/22~28 バーチャル日本縦断62~68日め。延岡市に入る

1週間の記録。宮崎県を北上中。 7/22  歩数 5498歩 (ウォーク&ジョグ3.5㎞含む )  筋トレ40分 7/23 歩数 12000歩( ウォーク&ジョグ 4.2㎞ 含む  ) 筋トレ15分7/24 歩数 0歩  筋トレ...
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7/15~21 バーチャル日本縦断55~61日め。日向灘ぞいを北上中

1週間の記録。宮崎県を北上中。 7/15  歩数 8624歩 (ウォーク1.8㎞ ジョグ4.2㎞含む ) 7/16 歩数 4087歩(ウォーク2.4㎞ ジョグ0.6㎞ 含む  ) 筋トレ15分7/17 歩数 5210歩 (ウォーク2...
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7/3~14 バーチャル日本縦断43~54日め 宮崎市へ到着、北上中

記録をためてしまった。一気に公開します。 7/3  歩数1093歩 筋トレ+踏み台45分 7/4 歩数157歩 7/5  歩数8000歩くらい  7/6 歩数10078歩 7/7 歩数7645歩 7/8...
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6/30~7/2 バーチャル日本縦断40~42日め 宮崎県小林市~

週前半はよく動いたほうだと思う。梅雨なので、晴れていたら「走ろう!」という意識が働いたためだと思う。 6/30 スロージョグ+ウォークを含む8864歩  7/1 外出で4854歩 家で筋トレ15分 7/2  スロージョグ...