2020-08

過食との付き合い方

過食を減らす時の行動目標は「小さく」「短く」。いきなりの過食撲滅作戦は逆効果!「これくらい絶対できる」目標から

過食癖(摂食障害)になっている場合、無理に過食をやめようとするとかえって悪化するケースが多いようです。 それでも、早く痩せたいと短期間で無理な目標を立てて挫折を繰り返す、ということは過食あるあるですね(涙 やめようと焦れば焦るほど、...