2020-04

過食との付き合い方

コロナ太り防止!手軽にできる空腹感を消す8つの方法・五感を駆使して食欲をコントロール【食欲を抑える】

コロナ自粛で家にいると、ついついお菓子などをつまんでしまいますよね……。 食の虜である私ウスラも、甘いものの量が増えました^^; 命の危険があると、人は食欲や性欲に走りがちだそうで、新型コロナウィルスが猛威っぷりを毎日情報として目の...
過食との付き合い方

「食べちゃダメ」と思わないのがコツ。30分だけ我慢!食欲を先延ばしにしてコントロールする行動7【食欲を抑える】

過食持ちにとって、突然ムラムラわき起こる食欲は悩ましいものです。 過食=食依存中毒みたいなものなので、人によっては禁断症状みたいな狂おしさを感じることでしょう。 私もいまだにそういうときがあります。 今回は、私がやってみて実際に効果が...
低カロリー高たんぱく

低カロリー高たんぱく食材ランキング・冷凍食品編!100Kcalあたりのたんぱく質量が多い冷凍食品ベスト30

ダイエットの決め手ともいえる、低カロリー高たんぱく食材。 100Kcalあたりのたんぱく質量がわかると便利だよね、てことで 100Kcalあたりのたんぱく質量ランキング・冷凍食品編! ネット上で公式情報が公開されていた冷凍食品25...
低カロリー高たんぱく

低カロリー高たんぱく食材ランキング・お肉編!100Kcalあたりのたんぱく質量が多いお肉ベスト50

ダイエットの決め手ともいえる、低カロリー高たんぱく食材。 100Kcalあたりのたんぱく質量がわかると便利だよね、てことで 100Kcalあたりのたんぱく質量ランキング・お肉編! 一挙50位まで公開します。 なお、お肉以外も...
低カロリー高たんぱく

低カロリー高たんぱく食材ランキング!100Kcalあたりのたんぱく質量が多い食材総合ベスト200!

ダイエットの決め手ともいえる、低カロリー高たんぱく食材。 カロリーは落としても、たんぱく質まで減らすと健康やメンタルが不健康になってしまいます。 で、どれが低カロリー高たんぱくなの? ……というのを調べるのはなかなか面倒でした...