2019-08

ウォーキングで仮想日本縦断

8/18~8/24 バーチャル日本縦断89~95日め。久住から日田まで

出張があった今週。出張中はさすがに筋トレや体操ができなかった。特に21日はチートデイのように2600Kcalも食べたので、その後はリセットメニューを実施中。その都合で、筋トレではなく足パカなどの軽い体操にとどめている。 8...
雑記

【備忘録】流血切り傷のラップ療法の経過(記録中)

指を剪定ハサミでザクっと切った切り傷をラップ療法で治す記録です。 <h2>ケガの状況<h2> 観葉植物の剪定中にハサミで左中指を切ってしまった。皮膚を挟むようにザクっと。 見る間に血があふれてきた。...
ウォーキングで仮想日本縦断

8/12~8/17 バーチャル日本縦断83~88日め。

ひきつづき膝故障につき、ウォーキングしかできなかった6日間の記録。代わりに膝を使わない筋トレを工夫しました。こないだ大分に入ったばかりなのに熊本県境迄もうすぐです。 8/12  歩数 4775歩  筋トレ21分 8/13 ...
ウォーキングで仮想日本縦断

8/5~8/11 バーチャル日本縦断76~82日め。稲積鍾乳洞経由で豊後大野まで

膝故障につき、日常歩行以外は控えた1週間の記録。代わりに膝を使わない筋トレを工夫しました。長かった宮崎県北上の旅も終わり、ようやく大分県に入った。 8/5  歩数 1981歩  筋トレ36分 8/6  歩数 176歩 筋ト...
雑記

【備忘録】たぶんジャンパー膝・膝の故障が治るまでの経過(記録中)

先週は毎日のように朝ジョグをした。ウォークとジョグを交互にするスタイルなのだが、調子に乗ってジョグの割合を増やしすぎたのか、8/2から右足がひどい膝故障にみまわれた。 ジョグ直後はちょっと痛い?くらいだったのだが、その後街を歩き回った...