2019-08

ウォーキングで仮想日本縦断

8/12~8/17 バーチャル日本縦断83~88日め。

ひきつづき膝故障につき、ウォーキングしかできなかった6日間の記録。代わりに膝を使わない筋トレを工夫しました。こないだ大分に入ったばかりなのに熊本県境迄もうすぐです。 8/12  歩数 4775歩  筋トレ21分 8/13 ...
ウォーキングで仮想日本縦断

8/5~8/11 バーチャル日本縦断76~82日め。稲積鍾乳洞経由で豊後大野まで

膝故障につき、日常歩行以外は控えた1週間の記録。代わりに膝を使わない筋トレを工夫しました。長かった宮崎県北上の旅も終わり、ようやく大分県に入った。 8/5  歩数 1981歩  筋トレ36分 8/6  歩数 176歩 筋ト...
雑記

【備忘録】たぶんジャンパー膝・膝の故障が治るまでの経過(記録中)

先週は毎日のように朝ジョグをした。ウォークとジョグを交互にするスタイルなのだが、調子に乗ってジョグの割合を増やしすぎたのか、8/2から右足がひどい膝故障にみまわれた。 ジョグ直後はちょっと痛い?くらいだったのだが、その後街を歩き回った...