2019-06

ウォーキングで仮想日本縦断

6/27~29 バーチャル日本縦断37~39日め 宮崎県えびの市

出張疲れであまり動かず。 6/27 3748歩  6/28 家から出ず。243歩+筋トレ15分 6/29 チートデイ。2447歩 雨のため宅トレ1時間 3日間で 6438歩=4.8㎞ 筋トレ分1時間15分で およそ...
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6/26 バーチャル日本縦断36日め 出張2日め歩行10㎞

出張2日めも歩数計がうまく働かなかったが、キョリ測によると10㎞は歩いていた。 成田空港でやはり大きく稼いだ。 6/26 歩行10㎞ 宮崎県えびの市に入る。霧島バードラインこと県道30号線上の宮崎県えびの市末永の ...
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6/23~25 バーチャル日本縦断、33~35日め ついに宮崎入り

出張前にバタバタしていた日曜月曜から出張1日目迄。 6/23 1250歩 筋トレなし 6/24 2606歩  筋トレなし 6/25 出張1日目。スマホの歩数計をONにするのを忘れたため、キョリ測でおおよその距離をはかる。...
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6/18~21 バーチャル日本縦断、28~31日め

忙殺されてあまり歩くことも運動もできなかった今週の平日まとめ。 6/18 91歩 筋トレなし 6/19 113歩  筋トレ12分 6/20 出張。痛恨のスマホ電源切りっぱなし 3065歩 6/21 2402歩 筋ト...
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6/22 バーチャル日本縦断32日め。霧島山登り中

この日はスロージョグ2.6㎞、ウォーキング2.4㎞(50分)入りで11097歩=換算8.3㎞ 風邪のダメージがだいぶ回復したかも。嬉しい。 脚の筋肉を鍛えるべく、スピードあげたりした。 今日のルート  鹿児...
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6/17 バーチャル日本縦断27日め。坂本龍馬新婚旅行の地を通過

今日は、ウォーク200m、スロージョグ300mのスパンで4㎞(35分)入りで8183歩=換算6.1㎞ 風邪2週間で体力・筋力が落ちている想定で少しずつ総距離・1回あたりのジョグ距離を増やしていくつもりだ。 今日のルート...
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6/16 バーチャル日本縦断26日め。霧島山へ上っていく

今日は、ウォーク200m、スロージョグ200mのスパンで3.5㎞(32分)入りで7750歩=換算5.8㎞ 筋トレ9分で0.6Km換算=6.4㎞ 今日のルート  鹿児島県霧島市牧園町宿窪田の 31°49'37.3"N ...
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6/15 バーチャル日本縦断25日め。霧島市に入る

今日からバーチャル日本縦断再開。風邪で休んでいた間は1日とします(私ルールでいいのだ笑) まだ本調子ではないが「少しずつ運動したほうが回復を促進する(by薬剤師)」とのことで、今日からウォーク中心に運動再開。 今日は、ウォーク...
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6/8~14 バーチャル日本縦断、風邪にてお休み中(2)

一度は治るかと思った風邪、2日出歩いたら簡単にぶり返し、また1週間を無駄にしてしまいました。 6/8 激しい咳と痰、熱 75歩 6/9 咳地獄に痰地獄。もう死ぬのかと一瞬勘違いした 769歩 6/10 少し良くなったか。...
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5/31~6/7 バーチャル日本縦断、風邪にてお休み中(1)

5/31は出張あけで、運動せず。1645歩 6/1 風邪ひく 1058歩 6/2 風邪2日め 1960歩 6/3 風邪大悪化 113歩 6/4 まだ悪い 58歩 6/5 かなりよくなる 1423歩 6/...