ウォーキングで仮想日本縦断 8/12～8/17 バーチャル日本縦断83～88日め。
ひきつづき膝故障につき、ウォーキングしかできなかった6日間の記録。代わりに膝を使わない筋トレを工夫しました。こないだ大分に入ったばかりなのに熊本県境迄もうすぐです。
8/12 歩数 4775歩 筋トレ21分 8/13 ...
ウォーキングで仮想日本縦断 
ウォーキングで仮想日本縦断 8/5～8/11 バーチャル日本縦断76～82日め。稲積鍾乳洞経由で豊後大野まで
膝故障につき、日常歩行以外は控えた1週間の記録。代わりに膝を使わない筋トレを工夫しました。長かった宮崎県北上の旅も終わり、ようやく大分県に入った。
8/5 歩数 1981歩 筋トレ36分 8/6 歩数 176歩 筋ト...
雑記 【備忘録】たぶんジャンパー膝・膝の故障が治るまでの経過（記録中）
先週は毎日のように朝ジョグをした。ウォークとジョグを交互にするスタイルなのだが、調子に乗ってジョグの割合を増やしすぎたのか、8/2から右足がひどい膝故障にみまわれた。
ジョグ直後はちょっと痛い？くらいだったのだが、その後街を歩き回った...
ウォーキングで仮想日本縦断 7/29～8/4 バーチャル日本縦断69～75日め。やっと大分県入り。
1週間の記録。長かった宮崎県北上の旅も終わり、ようやく大分県に入った。
7/29 歩数 179歩 筋トレ30分 7/30 歩数 6758歩( ウォーク＆ジョグ 3.7㎞ 含む ) 筋トレ15分7/31 歩数 5057...
ウォーキングで仮想日本縦断 7/22～28 バーチャル日本縦断62～68日め。延岡市に入る
1週間の記録。宮崎県を北上中。
7/22 歩数 5498歩 (ウォーク＆ジョグ3.5㎞含む ) 筋トレ40分 7/23 歩数 12000歩( ウォーク＆ジョグ 4.2㎞ 含む ) 筋トレ15分7/24 歩数 0歩 筋トレ...
ウォーキングで仮想日本縦断 7/15～21 バーチャル日本縦断55～61日め。日向灘ぞいを北上中
1週間の記録。宮崎県を北上中。
7/15 歩数 8624歩 (ウォーク1.8㎞ ジョグ4.2㎞含む ) 7/16 歩数 4087歩(ウォーク2.4㎞ ジョグ0.6㎞ 含む ) 筋トレ15分7/17 歩数 5210歩 (ウォーク2...
ウォーキングで仮想日本縦断 7/3~14 バーチャル日本縦断43～54日め 宮崎市へ到着、北上中
記録をためてしまった。一気に公開します。
7/3 歩数1093歩 筋トレ+踏み台45分
7/4 歩数157歩
7/5 歩数8000歩くらい
7/6 歩数10078歩
7/7 歩数7645歩
7/8...
ウォーキングで仮想日本縦断 6/30~7/2 バーチャル日本縦断40～42日め 宮崎県小林市～
週前半はよく動いたほうだと思う。梅雨なので、晴れていたら「走ろう！」という意識が働いたためだと思う。
6/30 スロージョグ＋ウォークを含む8864歩
7/1 外出で4854歩 家で筋トレ15分
7/2 スロージョグ...
ウォーキングで仮想日本縦断 6/27～29 バーチャル日本縦断37～39日め 宮崎県えびの市
出張疲れであまり動かず。
6/27 3748歩
6/28 家から出ず。243歩＋筋トレ15分
6/29 チートデイ。2447歩 雨のため宅トレ1時間
3日間で 6438歩＝4.8㎞ 筋トレ分1時間15分で およそ...
ウォーキングで仮想日本縦断 6/26 バーチャル日本縦断36日め 出張2日め歩行10㎞
出張2日めも歩数計がうまく働かなかったが、キョリ測によると10㎞は歩いていた。
成田空港でやはり大きく稼いだ。
6/26 歩行10㎞
宮崎県えびの市に入る。霧島バードラインこと県道30号線上の宮崎県えびの市末永の
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