ウォーキングで仮想日本縦断

8/12~8/17 バーチャル日本縦断83~88日め。

ひきつづき膝故障につき、ウォーキングしかできなかった6日間の記録。代わりに膝を使わない筋トレを工夫しました。こないだ大分に入ったばかりなのに熊本県境迄もうすぐです。 8/12  歩数 4775歩  筋トレ21分 8/13 ...
ウォーキングで仮想日本縦断

8/5~8/11 バーチャル日本縦断76~82日め。稲積鍾乳洞経由で豊後大野まで

膝故障につき、日常歩行以外は控えた1週間の記録。代わりに膝を使わない筋トレを工夫しました。長かった宮崎県北上の旅も終わり、ようやく大分県に入った。 8/5  歩数 1981歩  筋トレ36分 8/6  歩数 176歩 筋ト...
雑記

【備忘録】たぶんジャンパー膝・膝の故障が治るまでの経過(記録中)

先週は毎日のように朝ジョグをした。ウォークとジョグを交互にするスタイルなのだが、調子に乗ってジョグの割合を増やしすぎたのか、8/2から右足がひどい膝故障にみまわれた。 ジョグ直後はちょっと痛い?くらいだったのだが、その後街を歩き回った...
ウォーキングで仮想日本縦断

7/29~8/4 バーチャル日本縦断69~75日め。やっと大分県入り。

1週間の記録。長かった宮崎県北上の旅も終わり、ようやく大分県に入った。 7/29  歩数 179歩  筋トレ30分 7/30 歩数 6758歩( ウォーク&ジョグ 3.7㎞ 含む  ) 筋トレ15分7/31 歩数 5057...
ウォーキングで仮想日本縦断

7/22~28 バーチャル日本縦断62~68日め。延岡市に入る

1週間の記録。宮崎県を北上中。 7/22  歩数 5498歩 (ウォーク&ジョグ3.5㎞含む )  筋トレ40分 7/23 歩数 12000歩( ウォーク&ジョグ 4.2㎞ 含む  ) 筋トレ15分7/24 歩数 0歩  筋トレ...
ウォーキングで仮想日本縦断

7/15~21 バーチャル日本縦断55~61日め。日向灘ぞいを北上中

1週間の記録。宮崎県を北上中。 7/15  歩数 8624歩 (ウォーク1.8㎞ ジョグ4.2㎞含む ) 7/16 歩数 4087歩(ウォーク2.4㎞ ジョグ0.6㎞ 含む  ) 筋トレ15分7/17 歩数 5210歩 (ウォーク2...
ウォーキングで仮想日本縦断

7/3~14 バーチャル日本縦断43~54日め 宮崎市へ到着、北上中

記録をためてしまった。一気に公開します。 7/3  歩数1093歩 筋トレ+踏み台45分 7/4 歩数157歩 7/5  歩数8000歩くらい  7/6 歩数10078歩 7/7 歩数7645歩 7/8...
ウォーキングで仮想日本縦断

6/30~7/2 バーチャル日本縦断40~42日め 宮崎県小林市~

週前半はよく動いたほうだと思う。梅雨なので、晴れていたら「走ろう!」という意識が働いたためだと思う。 6/30 スロージョグ+ウォークを含む8864歩  7/1 外出で4854歩 家で筋トレ15分 7/2  スロージョグ...
ウォーキングで仮想日本縦断

6/27~29 バーチャル日本縦断37~39日め 宮崎県えびの市

出張疲れであまり動かず。 6/27 3748歩  6/28 家から出ず。243歩+筋トレ15分 6/29 チートデイ。2447歩 雨のため宅トレ1時間 3日間で 6438歩=4.8㎞ 筋トレ分1時間15分で およそ...
ウォーキングで仮想日本縦断

6/26 バーチャル日本縦断36日め 出張2日め歩行10㎞

出張2日めも歩数計がうまく働かなかったが、キョリ測によると10㎞は歩いていた。 成田空港でやはり大きく稼いだ。 6/26 歩行10㎞ 宮崎県えびの市に入る。霧島バードラインこと県道30号線上の宮崎県えびの市末永の ...